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可諾公司黃經理提醒大家護目

更新時間:2022-01-07   點擊次數:560次

最近因為年底,大家工作很忙,很多人都出現(xiàn)了眼睛不適的情況,浙江可諾泵閥有限公司黃經理在工作群里發(fā)了一篇保護眼睛的小文章,來提醒大家注意眼睛保護。

養(yǎng)目:平時要注意飲食的選擇和搭配,如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意維生素和微量元素的補充,適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。

護目:不要久處強烈的陽光或燈光下,更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強-

摩目:閉目,以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球,適當地有節(jié)奏地加壓(以不感到不適為度),可略帶旋轉動作。此法對老年人,特別是青光眼患者較為適用。但患眼病或做過眼部手術的人,一定要在醫(yī)生指導下進行,切不可用力過猛。

運目:自然站于窗前2-3米外,雙眼依次注視4窗角,順時針方向,逆時針方向反復交替,共反復7-14次,此法可以舒筋活絡、改善視力。


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